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一、饮食习惯
1、多食用含有维生素C 和维生素E的水果，如橙子，西红柿，柠檬，猕猴桃，橘子，柚子，因为维C在细胞外可形成保护膜，锁住水分，阻断自由基，使皮肤保湿性和弹性增加，维E能够起到渗透作用，渗透到细胞内层可以防止细胞氧化，防止色斑的形成，对皮肤有很好的滋养作用。
2、对皮肤有益的食物也有很多，首先建议选择食用的油如玉米油、花生油、芝麻油等，其次选择豆类，谷物，粗粮等，含有较多的维E，也可多食用蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。
3、多食用富含铁元素，**的食物，对于贫血的人来说，其面部的细胞活力非常低，容易造成面部干涩无光泽，虽然现在化妆都用遮瑕使面部白的跟鬼似的，但贫血的患者更应保持面部红润，对于这种情况可以适当多使用些大枣，桂圆，猪肝，黑木耳，红萝卜，黑豆，乌鸡，红糖等，其实贫血的患者从根上应补气养血，调理脾胃，服用中药效果会更好。
4、多吃富含胶原蛋白质的食物，因为这种物质可以使细胞更加丰满，增加肌肤的弹性，常见的食物有肉皮，猪蹄，鱼，银耳，鸡爪，花胶，豆制品，奶制品等等。
我的斑点祛除的很好，她们是根据你的肌肤情况来调配针对性的祛斑方案的，所以说针对性祛斑的效果会** |
