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远离颈椎病，颈椎保护教你七招小妙招

信息介绍：

常坐不动，颈椎有压力，长久下来，会引发颈椎病，平时要多注意做做颈小操，帮您缓解。怎样保护颈椎？七招搞定，远离颈椎病！1.支撑头压力大的时候，颈椎的肌肉处于紧张状态，这会导致颈疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。2.抬升运动这个方法适合天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿和臀向上抬高，保持这个动作 5秒钟，重复几次。可以锻炼肩肌肉、放松颈。3.收缩肩这适合晚上在看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。4.乌龟探头模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平，重复做十几次。这个方法适合司机和长时间坐在电脑前工作的人。在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候，总是习惯性地将头向前伸，因为头很重，这样颈必须长时间承受头带来的重量。不仅会使颈酸痛，还会带来**。5.转动颈每隔一小时低头让下巴尽量靠近胸，然后360度旋转颈，重复几次。6.选择合适的膏药缓

信息明细：

名　称：	远离颈椎病，颈椎保护教你七招小妙招

类　型：供应
类　别：医药健康性保健品
地　区：广东深圳
用　户： yjt21981
日　期： 2017-11-23 17:53:10
发布IP： 115.231.186.72
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联络方式：

联系人：李经理
电话：0755-22274949
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