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Q上班时吃饭很不规律，有时一整天吃不上一顿正餐，只能半夜“恶补”，经常影响睡眠。吃宵夜有没有健康时间表?
A宵夜不是为了吃饱，而是为了更好地持续用功或更好地入睡。因此，宵夜与正餐有很大区别，不管是量还是内容。假若不是这两种情况，则完全没有必要吃宵夜，因为常吃宵夜，会造成消化系统的紊乱和负担。
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