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有些人可能因为天气或者工作等原因。不照常饮食，结果造成食欲降低。食欲不好怎么办?食欲不好你就该多吃这些。
1、勾芡淋汁好味道：一般来说，男性人的饮食应该少盐少糖。在这样的原则下，做菜时，先以少许的糖和盐调味，然后把调味较重的汤汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的，也不必担心摄取过量的盐和糖。
2、代糖代盐保健康：这样既可满足甜食，又不会身体健康。此外，也可采用低钠盐和低盐酱，不过肾功能较差的男性人则不适合。色泽诱人的食物可以刺激人脑，引发的。
3、趁热食用味正香：食物香味的控制也很重要，因为香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃，或者上桌时才浇上热汤汁，都可以取得相当不错的效果。另一做法是在食物中加入一些香味增强剂。这一类调味品，是以天然食物香气来源浓缩制成，不会刺激胃部，对因味觉而厌食的男性人很有帮助。
4、保持情绪开朗、愉快：讲究用餐的心理卫生，吃饭时不想不谈不快之事，戒烟少酒，起居正常，这些都会使味蕾的性增加。还要多进行室外锻炼和力所能及的劳动，促进胃的排空，使饭前饥饿感增强，食欲就可增加。
6、酸奶：帮助消化，提高食欲。而且它能肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，有害菌对肠道的入侵。
7、鲜榨橙汁：酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。但橙汁对肠胃刺激较大，**别空腹喝。
8、水果沙拉：选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等)，以免太酸对胃部产生过大刺激。
9、鱼类：不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用。它不同肉，多吃一些不会导致腹胀。
10、虾、蟹及贝类食物：1克蟹或虾，含热量只有1卡里，却含18%的蛋白质。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。
11、橄榄油：用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增。
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