从小暑开始，天气开始越来越热，因此我们应该做好养生。那么你知道小暑如何养生吗?

　　小暑的养生方法：

　　1.睡早

　　定时睡好，可以保护生物钟不受影响。虽然各体差异很多，但大多数人可能是这样：晚上10点—11点就寝，早上5点半—6点半起床，午饭后半小时进行短时午睡。

　　2.避免身体中暑

　　中午前后尽量减少户外活动，出门要打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒;同时多喝凉白开，出汗过多时可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡;避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。

　　3.避疾

　　俗语说“小暑大暑、上蒸下煮”，形象地概括了这一节气高温湿热的特点。健康人都觉得闷热难耐，心脑血管病人想要安然度夏更加不易。

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