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西安月嫂公司为您揭晓你促进宝宝大脑发育的5种食物
大脑发育需要多种营养，哪些食物能够促进宝宝大脑发育呢？这里介绍5种。
鸡蛋： 主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。
香蕉： 能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。
苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很**的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。
大葱： 含有一种叫“前列腺素a”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。
核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。
促进宝宝大脑发育，其中蛋白质类营养最为重要，上述五种食物正是蛋白质类营养非常丰富，对宝宝大脑发育和智力发展将起到非常重要的作用。 |
