街舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪扭动等连贯组合而成的，强身健体，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹与背、头与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各位肌肉群，造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。

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