现代人随着学习、工作、生活压力的增大,越来越多的年轻人开始患上了颈椎病。那么为什么会患上颈椎病呢?平时生活中要注意哪些方面才不会得颈椎病呢? 1、长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环, **局肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。 2、合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。因为睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。习惯仰卧者建议在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面与肩的空隙中,以减轻颈的负担。这个使用了世纪本草护颈枕就可以不用这么担心了,这个枕头是专门针对颈椎设计的,正好是一边高一边低,这样仰卧者和侧卧者都可以使用了,而且因为这个枕头的枕芯是记忆棉,所以对颈椎是有一定的修复作用的,还可 |