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推荐几种力量训练的方法
　　下面我向大家推荐几种力量训练的方法 　　1背阔肌练习器 　　动作要点目视前方，爆发下拉，缓慢回举。 　　训练模式大重量发展背阔力量，小重量发展背阔耐力。 　　主要功效发展背阔肌肉力量。 　　2坐式推胸练习器 　　动作要点目视前方，爆发推臂，缓慢回屈。 　　训练模式大重量发展胸肩力量，小重量发展胸肩耐力。 　　主要功效发展胸大肌和三角肌前束力量。 　　注意事项**手、肘、肩抬平。 　　3快速纵向分并腿练习 　...

体质锻炼是**的健康投资
　　体质锻炼的注意事项 　　1.防止以劳代练劳动代替不了体育运动，劳动只活动了人体部分器官，与有意识的锻炼是不同的。 　　2.要量力而行人的体质有强弱之分，选择运动项目，要充分考虑到自身的特点。 　　3.要持之以恒运动医学工作者对参加锻炼的人进行过观察，发现每锻炼一次，大脑皮层和其他器官的功能就增强一次，而且这种状态可保持两天左右。经常参加锻炼，身体的良好变化就会积累起来。 　　4.要循序渐进从生理学角度看，...

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带你了解“体质锻炼”
　　现今不论男女、不分年龄，大家发现自己身体出现的问题越来越多，不论怎样去吃“好的”、不论怎样去休息、不论怎样去注意穿着，“病”还是往自己身上跑，刚刚有了高血压，又添了糖尿病！怎么睡觉还是得觉得累！一阵小风比谁感冒的都快！有多少自认“身体好”从来没病的人，突然撒手人寰！那么多的人被亮起了健康上的“红灯”。我们很多人当健康上出现问题时，并没有意识到是从“体质”差上开始的。应该说体质差是百病之源！ 　　...