研究显示,人体全身有近500条肌肉集中在下半身,肌肉的持续力随着年龄增长而日渐衰退,握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可以有20多岁时的七成左右能力,但下半身由于要支撑整个身体的重量,只剩下约四成多。所以老年人要保持年轻的活力和身体,就要多做下半身锻炼。
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