俗话说：“聪明谢顶”，然而现今社会是一个以貌取人为主的社会，即使在聪明的人，谢了顶，形象不好，一样会给自身事业升迁和适婚择偶等方面带来巨大的影响。

　　现在社会生活节奏紧张，社会竞争导致精神压力不断加大，脱发人士越来越多，并日趋年轻化，其实在预防脱发方面有个很好的办法就是多吃主食。

　　最近，一份调查显示现代城市物质丰富，各种各样的饮食让人眼花缭乱，从而导致主食消费量越来越少。其实如果主食摄入不足，很容易导致气血亏虚、肾气不足。http://www.tuofake.com/article-530-1.html

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　　而中医理论认为肾为先天之本，其华在发，因此头发的生长于脱落过程反映了肾中精气的盛衰，肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。

　　现在还有很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因应不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉摄入过多是引起*****的重要帮凶。

　　所以，在此提醒所有的人，尤其是年轻人，每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克，即使在**期间也不能不吃主食。

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