动岚健身--**倒立多长时间合适?

以目前的研究数据来看,每天倒立2小时,即可达到抵抗面部骨骼下垂之势。只每天倒立1小时以上,才可能有缩小头部骨骼的功效及增加脑血管疾病的危险。所以,追求美丽青春的女性,不要太贪心!

双手倒立(有支撑物)这是练习倒立的基本功,双手撑地,两脚靠在墙上或树上,以训练耐力为主。基本要求5分钟。

1、**次做的时候头会发痛,**在毯子或柔软的布垫上做;

2、动岚健身认为精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴;

3、头和手要始终固定在同一位置上;

4、转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡;

5、饭后2小时内或喝水过多时不宜做;

6、每天做一套完整动作; http://m.danceland.com.cn/


资讯来源：1  

7400078-100自动化
咨询热线18105962758林工 诚信经营，质量为首，诚信至上，鼎晟达竭诚为您服务 漳州鼎晟达自动化设备有限公司 联系人林朝艺销售经理 手机18105962758 QQ2880842796 邮箱2880842796@qq.com 传真0596-3119658请备注林工收 所有备件的质保期均为1年，经过专业测试认证。 如果您需要订购产品超过1件，请与我们联系，我们可以为您提供折扣。 我们仅采用快递方式递送备件。顺丰 如果您发现其他供货商为相同产品提供更为低廉的价格，我们...

NPK8320A184E自动化
咨询热线18105962758林工 诚信经营，质量为首，诚信至上，鼎晟达竭诚为您服务 漳州鼎晟达自动化设备有限公司 联系人林朝艺销售经理 手机18105962758 QQ2880842796 邮箱2880842796@qq.com 传真0596-3119658请备注林工收 所有备件的质保期均为1年，经过专业测试认证。 如果您需要订购产品超过1件，请与我们联系，我们可以为您提供折扣。 我们仅采用快递方式递送备件。顺丰 如果您发现其他供货商为相同产品提供更为低廉的价格，我们...

PS3650TA-CM13-5M-XM40自动化
咨询热线18105962758林工 诚信经营，质量为首，诚信至上，鼎晟达竭诚为您服务 漳州鼎晟达自动化设备有限公司 联系人林朝艺销售经理 手机18105962758 QQ2880842796 邮箱2880842796@qq.com 传真0596-3119658请备注林工收 所有备件的质保期均为1年，经过专业测试认证。 如果您需要订购产品超过1件，请与我们联系，我们可以为您提供折扣。 我们仅采用快递方式递送备件。顺丰 如果您发现其他供货商为相同产品提供更为低廉的价格，我们...

ECA2414-CJB自动化
咨询热线18105962758林工 诚信经营，质量为首，诚信至上，鼎晟达竭诚为您服务 漳州鼎晟达自动化设备有限公司 联系人林朝艺销售经理 手机18105962758 QQ2880842796 邮箱2880842796@qq.com 传真0596-3119658请备注林工收 所有备件的质保期均为1年，经过专业测试认证。 如果您需要订购产品超过1件，请与我们联系，我们可以为您提供折扣。 我们仅采用快递方式递送备件。顺丰 如果您发现其他供货商为相同产品提供更为低廉的价格，我们...

140NOA61110自动化
咨询热线18105962758林工 诚信经营，质量为首，诚信至上，鼎晟达竭诚为您服务 漳州鼎晟达自动化设备有限公司 联系人林朝艺销售经理 手机18105962758 QQ2880842796 邮箱2880842796@qq.com 传真0596-3119658请备注林工收 所有备件的质保期均为1年，经过专业测试认证。 如果您需要订购产品超过1件，请与我们联系，我们可以为您提供折扣。 我们仅采用快递方式递送备件。顺丰 如果您发现其他供货商为相同产品提供更为低廉的价格，我们...