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饮食与抑郁症的关系 |
| 时间：2013-09-26 类别： 其它资讯 |
太阳能导航资讯：健康的饮食可以降低患严重的抑郁症，根据一项前瞻性随访研究在芬兰东部大学的2000余名男性进行。 研究加强的假设，即一个健康的饮食习惯有潜力不仅在抵挡抑郁症，但在其预防也说，”阿努Ruusunen女士，硕士，她的博士论文在该领域的营养流行病学的结果。 抑郁症患者往往有不良的膳食质量和营养物质的摄入量下降。 然而，还不清楚是否饮食食品和营养物质的摄入量与在健康个体中抑郁症的风险。 遵循健康的饮食的风险较低 健康的饮食特点是蔬菜，水果，浆果，全谷物，家禽，鱼和低脂奶酪伴有抑郁症状发生率较低，在后续期间和抑郁症的风险较低。 增加叶酸的摄入量也与降低抑郁症的风险。 蔬菜，水果，浆果，全谷类，肉类和肝脏是最重要的膳食来源的叶酸。 此外，参与一项为期三年的生活方式干预研究改善忧郁分数与任何特定的群体效应。 此外，体重减少在具有更大的减少抑郁症状相关联。 垃圾食品，糖和加工肉类可能会增加抑郁症的症状 坚持不健康的饮食特点是高消费的香肠，加工肉类，含糖的甜点和小吃，含糖饮料，食品制造，法国面包和烤或加工马铃薯相关升高抑郁症状的患病率增加。 相反，一些早期的观测，维生素B12的摄入量，血清浓度的n-3多不饱和脂肪酸，血清中的n-6与n-3多不饱和脂肪酸的比例，饮茶和抑郁症的风险，在这项研究中的咖啡因摄取量是不相关的。 这项研究是根据人口为基础的库奥皮奥缺血性心脏病的危险因素研究(KIHD)。 与会者超过2,000中年或老年的芬兰男性平均为13-20年随访。 抑郁症是一个在****的健康挑战，其对公众健康，经济和生活质量的影响是巨大的。 不仅治疗抑郁症，但也需要预防抑郁症的新方法。 更多的饮食与健康问题，请查看太阳能导航。 资讯来源：太阳能导航 |
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