中医杨润唐朝医药学家孙思邈在《千金方·食治》中强调说，粳米能养胃气、长肌肉；《食鉴本草》也认为，粳米有补脾胃、养五脏、壮力量的精采功能。李时珍《本草纲目》中记实摄生编制；多食粳米粥 。“每日起食粥一大碗，空肚虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。”做粥的原料是粳米，因其性甘平，是健脾胃、培中气的良药。粳米那粳米事实是甚么呢粳米是大米的一种，粳米俗名大米、精米、硬米、白米、肥仔米，为常见的主食。首要产于中国东北。米粒一般呈卵形或圆形，米粒丰满肥厚，横断面近于圆形，长与宽之比小于二，色彩蜡白，呈透明或半透明，质地硬而有韧性，煮后粘性油性均除夜，优柔可口，但出饭率低。
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