职场抑郁症是指由于工作环境和职业压力引起的抑郁症状。要应对职场抑郁症，可以考虑以下几个方面：
1.认识和接纳自己的情绪：意识到自己可能正在经历职场抑郁症，并接受这种情绪是正常的。不要把负面情绪压抑在心里，可以通过与亲朋好友、专业人士或支持群体交流来寻求支持。
2.减轻工作压力：找到减轻工作压力的方法，例如优化时间管理、设定合理的目标、与同事协作等。分解任务，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
3.保持积极心态：积极的心态有助于应对挑战和困难。尝试培养乐观、感激和自我肯定的态度，学会关注工作中的积极方面，并及时庆祝自己的成就。
4.建立支持网络：与同事、家人和朋友保持联系，分享自己的感受和困惑。有时候，他们的理解和鼓励可以帮助缓解职场抑郁症的压力。
5.寻求专业帮助：如果感觉无法自行应对职场抑郁症，建议咨询心理咨询师或医生。他们可以提供专业的指导和治疗方案，帮助您克服职场抑郁症

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