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总头昏脑涨不妨试试这几个动作
信息介绍:
坐办公室的人,常常会出现头晕脑胀,双眼酸痛等症状,这是因为活动量不够,血液流通不畅,脑部供血不足造成的。现推荐几种适宜办公族锻炼的方法,帮大家改善不适。
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  咬牙切齿


  可拉动头部肌肉,促进头部血液循环进而起到清醒大脑,增强记忆力的功效,反复紧咬牙齿,又能促进口水分泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素有延缓衰老的作用。所以,经常咬牙切齿可使大脑清醒,延缓衰老。


  高抬腿脚
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  如果可能,将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟,休息会儿,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,让你长时间绷紧了的神经得以放松,神清气爽。


  摇头晃脑


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  脑袋由颈部支撑,颈部的作用不容小觑,颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,不仅有利于预防中风,还有利于高血压、颈椎病的预防。

信息明细:
名 称:总头昏脑涨不妨试试这几个动作
类 型: 供应
类 别: 医药健康 其他未分类
地 区: 北京 北京
用 户: lucker2258
日 期: 2014-12-08 16:34:35
发布IP: 211.103.174.66
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