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1、突然负重：一个训练有素者，多先做准备活动，或从小重量开始负重(如举重、挑担等)以防腰部扭伤或椎间盘突出，但如果突然使腰部负荷增加，不仅有可能引起腰部扭伤，也易引起髓核突出。
2、职业因素：腰椎间盘突出广泛地存在于各行各业中，长期处于坐位工作的人员有相当大的患病比例。近几年，司机、上班族、电脑族等发生腰椎间盘突出症的比例都有上升趋势。
3、腰部外伤：急性损伤如腰扭伤，极易造成腰椎间盘突出。常见的外伤形式有搬动东西、抬举重物、各种形式的腰扭伤、摔倒等，这些外伤均可使椎间盘在瞬间髓核受压张力超过了纤维环的应力，造成纤维破裂，髓核从破裂部突出。
4、腹压增高：临床上约有1/3的病例于发病前有明确的增加腹压的因素，诸如剧烈的咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便、甚至“虚恭”动作等，可使腹压升高而破坏椎节与椎管之间的平衡状态，导致腰椎间盘突出。
5、环境因素：长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人，比较容易患上腰椎间盘突出症。寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘担裂。
6、腰姿不正：无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。 |
