1、冬瓜焖排骨

　　冬瓜适合夏季食用,冬瓜水分充足,有清热解火、消肿**、生津解渴的作用,夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状,吃冬瓜都可以缓解。并且,冬瓜闷排骨营养价值极高,能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。

　　2、瘦肉炒苦瓜

　　瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。苦瓜不仅的**,还有清热祛暑,****,***血糖以及去**气的功效。多吃苦瓜,能很好的去**气。

　　3、薏米红豆粥

　　取出一些薏米和红豆，把它们洗干净，之后再放进水里泡上几个小时，泡好之后把它们放进锅里，之后加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。薏米的营养丰富，并且可以去**气，是大家*常吃的去**气的食物，每天都喝薏米红豆粥，可以**去湿气。而且薏米还有**消肿、清热**的功效。http://www.5888.tv/shipinzhaoshang/食品招商

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