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大暑，一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。兰亭护肤老师提醒小仙女们，大暑将至，要过好三伏天，知道这些很重要噢。
1.注意脾胃
在大暑三伏时分，非常容易会出现脾胃湿热、食欲不振、胃肠功能紊乱等症状，而在这时可以选择食用“度暑粥”来调理肠胃不适。其中，比较典型的做法是绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥等，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，对于炎炎夏日特别是大暑三伏天来说，有很好的解暑功效。
还可以服用水苏糖来调理肠胃不适，水苏糖能够增殖有益菌群的数量来增加胃肠蠕动，改善食欲不振，****等情况，增强胃肠功能恢复。
2.避免温度高时出门
三伏天气普遍温度都很高，因此大暑之后要尽量避免气温较高、太阳比较热辣的时候出门，要做好防晒措施，避免中暑等情况出现。如果外出的话，穿衣可以选择宽松舒服透气性好。
3.不过度喝冷饮
大暑天气炎热闷湿，很多人为了解渴就猛喝水，一次性喝过多的水却会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以渴了要先少量喝水，缓一会儿再喝，要喝温开水，不要喝太多冰镇冷饮，对肠胃不好，也会把湿邪带入体内。
4.冬病夏治
根据个人体质来选择冬病夏治，比如慢性****、肺气肿、支气管**、腹泻、风湿等阳虚病症，有上述慢性症状的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性症状人就不适合用这种方式了。也可以趁着暑热天气把体内湿寒驱除。
5.空调温度别太低
室外温度太高很多人躲在室内开着空调，虽说是降热了，但是室内外温差大很易感冒患上空调病，空调温度过低或是对着人吹，也会加重湿气。所以暑天空调房间的合适温度为25℃～27℃，每隔2小时要通风换气。
6.饮食清淡
大暑时节，饮食要多咸少甜，以清淡饮食为主，忌辛辣油腻生冷的食物，不宜进补，适合调味品是食醋，适合蔬菜是苦味菜，适合汤肴是番茄汤，适合饮料是热茶。从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，或是加热后食用，冰冷的食物不要吃。 |
