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解决脱发问题我们应该怎么做?对于脱发这个问题，真的是很多小伙伴很头疼的事，越头疼头发可能掉落的越多哦。现如今脱发的人群已经趋于低龄化，很多年轻人都有着脱发的问题，那么，脱发这个问题，我们应该怎么解决呢?下面跟随深圳植发医师一起来看看吧。
一、从改善饮食方面做起
1、豆类
豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅可以提供蛋白质，还可以促进头发的生长，而且豆类中含有铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将会导致头发的脆断。
2、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的非常重要的矿物质。核桃中含有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，不仅可以帮助改善你的发质，还含有大量锌元素。
3、墨绿色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜不仅能美化皮肤，还可以使头发永葆黑色;在这些蔬菜中含有丰富的纤维质，可以不断增加头发的数量。墨绿色的蔬菜还含有铁元素和钙元素，可以帮助保持发质的自然状态。
二、从个人行为方面做起
1、适当梳头按摩
经过用木梳梳头或许用十指呈梳状梳头不只能够按摩头皮，还能够影响毛囊，从而促进头发成长。恰当的按摩头皮以及正确的清洁保养，可促进血液循环及经络疏通，给头皮一个歇息放松的时间。
2、改变不良生活习气
又说到这老生常谈的问题了，良好的作息时间以及良好的心态是能够包治百病的哦。要做到不熬夜、不抽烟喝酒、少喝饮料多喝水等良好的习气，促进人体正常的推陈出新。
3、正确护理头发
适度的洗发、烫发，水温与体温37℃接近较适宜。记得要用指肚按摩头皮毛囊哦，这样能够促进毛发的成长。
4、坚持平和的心态
精力压抑、状态不稳定、焦虑不安会导致掉发发，压抑的程度越重，掉发的速度也越快。有掉头发和掉发的人应该坚持平缓达观的心态，避免压力太大。能够进行深呼吸、散步、做体操等用来**精力疲劳。
解决脱发问题我们应该怎么做?以上就是解决脱发、预防脱发的一些方法，如果自己并不能控制脱发的情况，要及时去医院诊治哦。头发对我们还是很重要的，所以平时要多多的爱护、护理他们。有任何脱发、植发方面的问题，可以在线咨询。 |
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