肚皮舞舒缓优雅的舞蹈动作特别适合人们休闲减压，在利用业余的时间做几组肚皮舞基础动作，能够帮助人活动全身的筋骨，提升个人的身体灵活性和协调性，帮助女性塑造迷人的身姿，对于想要入门肚皮舞的业余爱好者来说，平时做这几组简单的动作就能起到很好的效果。

　　1、放松动作

　　跳完肚皮舞后，可能会觉得身体很紧张，那么这个时候可以做一点运动，肚皮舞胯部动作放松全身，例如站立双脚分开1米左右，上身向下弯下，双手紧握，背部向上拱起，双手尽量向下压。

　　2、脚部平衡性

　　下一步是进阶练习阶段，这一阶段最主要的是脚掌的稳定性，在做肚皮舞的练习时，有时会要求脚的固定，那就要有技巧的用脚掌“抓住”地板。可以通过下面这个动作来增加脚掌的稳定性，先保持站立姿势。

　　微微弯曲膝盖至20-30度角即可，然后站直，如此这样重复这个动作。

　　重复几分钟后，增大膝盖弯曲程度，即蹲下去直至臀部能贴到小腿，再站立起来，这样一组简单肚皮舞基本动作长期练习就能达到提升脚掌稳定性的目的了。

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