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全能健身教练培训找瑞德健身_值得信赖 自2014-06-30踏入技能培训行业开始，瑞德健身培训学上下所有人员时刻牢记“专业、负责、**”的宗旨，致力于全能健身教练培训的研究与培训，辟溪拓径，以质取胜，在技能培训领域名声大噪，倾心为个人提供更专业的全能健身教练培训服务。健身房的团操课程一般包括：杠铃操、踏板操、搏击操、有氧操、各类舞蹈类课、单车课、瑜伽、普拉提、太极等等。 这些课程根据训练目标可大致分为三种：1、有氧／心肺类 踏板操、搏击操、有氧操、各类舞蹈课和单车课。这些课程都是基本是徒手来做，除了单车课有固定的骑行姿态，其他课程动作式多样、节奏较快，主要锻炼心肺能力并能**燃脂。2、力量类 杠铃操，这个课程需要使用到杠铃，通过小重量多组数的训练方式，练到全身主要大小肌群。杠铃操主要通过锻炼肌肉耐力来增加瘦体重并**燃脂，并不容易长肌肉，是非常好的抗阻训练入门课程。 3、核心／柔韧性类 瑜伽、普拉提，瑜伽课通过各个体式的练习能够充分练习人体的柔韧性；普拉提则是训练核心、燃脂的训练方法之一。 瑞德健身一贯坚持专业、负责、**为宗旨，为个人提供更加优质的全能健身教练培训服务。在为期 |
