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广州夏天进行拓展训练之前需要注意什么事情，做些什么准备工作？
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相信有很多公司会组织员工去参加户外拓展训练，来提高团队的凝聚力，增加团队之间的团结以及和谐精神。户外拓展训练是一项高强度的运动，那么我们在开展之前需要注意一些什么事情，以及准备一些什么工具呢？下面小编来为大家讲解一些拓展训练的小知识。
**点、我们需要防中暑。
广州位于亚热带季风气侯区，夏季的温度可以达到37-39度，所以夏季参加户外拓展训练一定要做好防中暑的措施。广州夏季拓展训练运动量很大，就会导致大量排汗，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱就会引起中暑。所以要准备一些防暑工具，太阳镜、帽子。当人群中有人出现中暑的时候，我们首先将中暑的人抬到阴凉通风的地方，给其服用十滴水或者藿香正气水一瓶，然后将湿毛巾放在头部，并用温水檫身。
第二点、要准备足够多的水，多喝水。
夏季拓展训练会导致大量排汗，为了防止中暑的情况出现，我们要定时间补充水分，饮水时切忌一饮而尽,运动中和运动后大量饮水。暴饮不但对消化系统和血液循环系统有影响，还对心脏增加负担。适当的时候补充一些淡盐水和茶水，以防脱水。
第三点、我们需要准备好更换的衣服。
夏季拓展训练会导致大量排汗，衣服很容易就湿透了。很多人因为怕麻烦或者没有衣服换，所以就继续穿着湿衣服，希望用体温弄干衣服。这样对身体是极其有害的，会引发风湿和关节炎等疾病。
第四点、注意身体安全，有严重心脏病、高血压、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参加户外拓展训练。
拓展训练过程中，您身体如有不适，请及时向带队教练说明所有项目均适用于普通成年人，对体能无特别的要求。如疾病得到**控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。
第五点、身上不要带有坚硬的物品。
活动过程中，为避免弄伤，请勿佩戴手表、首饰，衣兜内不要存放坚硬的物品（如手机、钥匙、硬币等）。女士请勿佩戴坚硬头饰。
第六点、注意环保，保护大自然，爱惜身体
在活动中，请您爱护各项设施，严禁擅自攀爬，同时请您爱护自然环境，不要乱丢垃圾。活动中严禁吸烟，请勿饮酒，俱乐部保证饮食的安全卫生。
以上这些就是在广州夏季进行户外拓展训练需要注意的细节，希望能对您有所帮助 |
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