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1、 维生素C又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，易流失，人体不能自行合成，必须不断从外界补充。
2、 成人每天应摄取60-120毫克的维生素C，才能使血液中的维生素C浓度达到饱和，低于30毫克，身体部分机能就无法正常运作，长期缺乏可能导致坏血症。
3、 维生素C是水溶性维生素，在人体中只能停留4小时，专家建议，每天应补充2次以维持血液中的维生素C浓度
维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益。
维生素C 略带酸性，作为微量营养素被摄入体内，经体内溶解、消化，其酸碱性对人体的影响是微乎其微的，所以不必过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益。 |
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