挑选零食有三个原则。

1、尽量选择天然来源的食品。饼干点心之类看不出来原料配方的高度加工食品**能远离。

2、尽量在两餐之间和饭前吃。饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。

3、如果吃零食的量比较大，应当减少正餐的数量，以避免肥胖。

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