健身房力量器械_健身房力量器械价格 联系人：冯经理 电话/微信：18353433479

总的来说力量训练还是非常必要的，如果在你的健身计划还不够**，赶紧将力量训练纳入你的运动计划中吧。

在健身房中哑铃随处可见，如果你是一个力量训练的新手，哑铃是**的开始选择。大多数健身房都配备了1-100磅的哑铃，哑铃对于力量的建设者来说是最灵活的训练器械，因为哑铃并非需要去固定位置使用，它可以跟随身体做各种自然动作。

杠铃和哑铃都属于自修力量器械，刚刚上器械的妹子不要马上选择较重的器械，尤其是杠铃，在没有专业人员的帮助下，尽量从轻的开始，避免受伤。

从重量选择上看，要选择适合自己的RM值进行训练，RM是在某个重量完成某个重量所能达到的**次数，这个次数就是RM。例如，用90公斤做卧推，每次最多能完成12次，则说明你卧推12RM的重量强度是90公斤。动作的RM值得选择对健身效果非常重要，对减脂增肌保证肌肉不流失对初学者而言多数动作应该选择12~15RM的重量，也就是说12~15次刚好力竭的动作。

山东德菲特健身器材生产厂家将始终本着 以人为本,诚信立业 的经营原则，致力于提供安全**的健身产品，让大家在健身运动中，充分享受健康人生。运动你的肌肉，放松你的精神，享受健身乐趣！

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