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户外健身器材厂介绍相关知识
户外健身器材采用科学合理的锻炼方法是至关重要的
通过使用户外健身器材达到不同的目的需要不同的方法，锻炼身体讲究科学合理的方法，每次训练都要有一定的顺序，先热身运动（ 准备活动），在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开，略出少量的汗为好，然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧运动时要注意与呼吸的配合；若**要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。
循序渐进，刚开始锻炼的练习者，为了保证安全，使用前了解器械的使用说明，还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素，适当合理的锻炼身体。
文章转自：http://www.majunjsqc.com/ 户外健身器材厂 20180421 |
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