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什么是自体脂肪丰臀：
饱满的臀部（www.baike.com/wiki/自体脂肪丰臀）不仅仅是性感，也被以为是有福相的象征，自体丰臀也是现在流行的丰臀方法。尤其是自体脂肪丰臀是非常**的丰臀方法，快速的让我们拥有性感臀部。
自体脂肪丰臀就是采用自身多余的脂肪以及下垂的臀部来做丰臀材料，然后再将腰、腹或大腿等部位较丰厚的脂肪，将这些部位的脂肪颗粒移植到臀部的一种安全性较高的丰臀方法。
丰臀的方法有哪些：
1、首先，要练习某个部位肌肉，需尽可能多地了解它的有关解剖结构，肌肉功能。这样才能**地选准练习动作，达到训练目的。
2、健美运动是改进身体形状、身体比例和肌肉线条的运动。它不只是男士的专利项目，也是女性改善体型的**选择。
3、深蹲练习本来是用来锻炼大腿肌肉的“**动作”，但如果动作要领得法，完全下蹲到底的话，实际上百分之九十是可以练到臀大肌的。
4、女性因腿部力量较小，开始时�**烁褐厣疃祝ü欢问奔涞耐绞至废埃α肯灾岣吆螅颐孔榇问艹�15次时即可进行杠哑铃负重练习。
5、可以先进行跑步，跳健美操等30分钟以上的有氧练习，再进行局部健美训练，如深蹲训练。
6、同时应适当控制饮食，因为臀部是最宜堆积脂肪的地方之一，这样方能收到明显的缩臀效果。
食物饮食丰臀方法：
1、一定要减少动物性脂肪的摄取，平时少吃奶油和乳酪，这两样东西不仅会让人的血液呈酸性，还容易让人疲劳，让脂肪囤积在下半身，很容易造成臀部下垂。
2、平时**多吃些大豆类的原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜。
3、蔬菜方面，应该多吃些南瓜、甘薯与芋头这类富含纤维素的食物，既能促进肠胃蠕动，还能减少**的概率。
4、平时除了少吃些太咸与太辣的食物外，还应该多吃些青菜、水果、糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜等，这些食物中都含有大量的钾元素，不仅可以帮你排除体内的多余水分，还能让你的下半身更窈窕。
丰臀的作用：
1、丰臀不仅是让自身的身材变得更好，更重要的是让自己身体的协调性更好，而且穿衣服也会更好看。
2、丰臀可以让一个人看起来更加的自信和美丽，在任何时候会看起来更加的自信。
3、而且丰臀不仅仅是丰臀的过程，也是一个自身锻炼身体的过程，也会让自己的身体看起来更加的健康。
4、丰臀对我们的生活和工作也会产生积极的影响，因为丰臀必然要求的是自身的生活饮食上会比较规律，所以对于我们的生活会产生很积极的影响。
5、丰臀会让我们的生活变得更加的规律，我们的生活作息也会变得更加的规律。
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