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神奇的有氧运动、只要三分钟，气血津液就自脚底传遍全身、古传气功、內功心法,打通任督二脉、大小周天、奇经八脉、开通中脉
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皮肤粗糙,皮肤角质堆积过多，就会给皮肤带上枷锁，会导致皮肤更加粗糙干燥。
皮肤粗糙,妙招可解决
皮肤粗糙,爱美的女性都希望自己的肌肤白白净净，没有任何瑕疵，然而事与愿违的是，气候变化、工作繁忙、年龄增长和不良的生
活习惯都会让美女们的皮肤不觉变得粗糙。皮肤粗糙应该怎么办？教大家几个能解决的妙招吧！
皮肤粗糙,保持良好的习惯
皮肤粗糙,注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。
皮肤粗糙注意清洁补水
皮肤粗糙,用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能
用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。皮肤粗糙,洗
澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
补充维生素A和B日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导
致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。
皮肤粗糙,饮食调理
木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。木耳和大枣煎汁，效果加倍。莲藕含有丰富的维生素C
及矿物质，有益于心脏，还可以促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软
。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，肌肤会变光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更**。 |
