南宁飞跃体育户外健身器材咨询热线：杜经理　15277058883户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能**避免盲目操作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的安全通用要求》国标准在北京通过了专审定，对& 健身路径& 从外、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准，以确保使用安全。使用器械要牢记& 四注意& 注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。注意二:锻炼前一定要做好准备活动，热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。注意三:运动之后要做些理活动。因为人在运动后毛细血扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心

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