瑜伽近几年在人们的生活中逐渐被熟知，但很多人对瑜伽也有一些程度的误解，没有确切的了解瑜伽真正的含义。
瑜伽是个舒缓的简单的运动，即使你是一个不怎么喜欢运动的人你也会爱上瑜伽的，经常练习瑜伽对于身心的平衡比例失调有很好的效果，从根本上对整个身体进行调节从而恢复身心的健康。练习瑜伽?时也可以根据个人所能接受的范围进行练习。
瑜伽就是有一种神奇的魅力，能够改善身体的性能从而达到来自心灵的平衡与稳定，恢复健康和美丽还能调动起我们内在生命的智慧和力量。虽然练习瑜伽消耗体能，练习瑜伽可恢复体能，疲劳时做瑜伽后就可回复一部分的活力是瑜伽的特点和功效。
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