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东方舞与其它运动不同，它有助于舞者的精神健康，因为在跳东方舞的过程中，你会忘却所有的烦恼和压力。从东方舞本质来看，那是一重要摆脱所有束缚的相当原始欲望的表现。所以，我们在跳东方舞时，就能体验到无限的自由和无穷的解脱感。东方舞是自由奔放的运动，在跳东方舞的过程中，你会抛开所有的烦恼和压力，你身心会变得无比自由、轻松。对繁忙的现代人来说，跳东方舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式。
随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破传统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。
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