目前健身器材行业通常把健身器械分为两大类：有氧健身器械和力量健身器械，也可以简单的认为健身有氧器械是**的，力量器械是锻炼肌肉。常见的有氧器械有跑步机、椭圆机、动感单车、健身车、登山机、划船器等。一、跑步机跑步机是健身房最常见的也是新手最喜欢用的器械，也是很多庭喜欢用的，其优势是在跑步机上的运动可以让身体达到**的训练效果，其局限性：跑步对关节有一定的压力，膝盖及髋有伤的人或者老年人具有一定的危险性。二、椭圆机椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。老少都可以安全的使用，不像动感单车运动剧烈，也不像健身车那样枯燥，像在太空漫步一样的感觉，所以也称为太空漫步机。椭圆机运动的优点是运动阻力可调、身体姿态舒展、造成运动损伤的可能性小、噪音低。 局限性：缺点是对肌肉力量的锻炼1功能相对较弱，是一种单纯的全身有氧运动器械。三、动感单车动感单车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，提高神经系统的敏捷性预防大脑老化。其优势是：动感单车采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，能使得健身达到最1大的效果。局限性：练习动感单车膝关节和腰着力较大，因此如果有膝关

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