冬季气温较低,对人的身体也会有所影响,气血不足会引发多种病症,所以养生也是极为重要的。男性作为社会和家庭的支撑更应该要有健康的体魄。现在是养生的好时机,可是很多男性没有在意。
男性冬季养生需避开的误区:
1、热水洗脸
人的面部在冷空气刺激下,汗腺、****呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。****一张一缩,容易使人的面部产生皱纹。
2、紧闭门窗
冬天,男人总习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。而且,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,因此一定要保持室内空气流通、新鲜。
3、饮酒御寒
饮酒后有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后,因大量热能散出体外,反而使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。
4、手脚烤火
手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、****扩张、渗透性增强,局部性瘀血。轻的形成**,重的造成组织坏死。所以,冰冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。
5、饮食随便
很多独居男人怕冷,不想洗碗,白领男性不想太早起床,就随便买面包或快餐凑合当做早餐或晚餐,殊不知冬季应该保证饮食的温暖,以此来调理体寒,这样吃冷食物会对脾胃造成不可逆转的伤害。
6、手抓瘙痒
因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓挠,否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,勤换内衣。
7、保暖不当
寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以应从敛阴护阳出发。早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰。背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾病。
气候较冷,要注意尽量待在温度室中的房间哩,减少外出次数。如要外出,就要穿上保暖的衣服和鞋袜。减少洗澡次数。
8、蒙头睡觉
把头蒙在被窝里,感觉暖和一些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体越积越多,故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。
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