吃吃喝喝的应酬不断增加，在如此高压的工作下，诸多大佬在不知不觉间啤酒肚就涨了起来，今天小编辑就带大家了解啤酒肚的问题。

　　怎样减少腹部脂肪?

　　身为大腹便便的男性，可以适当地改变生活方式，来减少你的健康风险。以下方法可以帮助你甩掉腹部脂肪：

　　1.每周适量地做一些运动，有助于减少内脏脂肪。首先，可以选择从散步开始，体能的增加，转而开始慢跑，然后逐渐增加运动强度。

　　2.选择正确种类的碳水化合物，注意膳食多样化，增加纤维的摄入。减少食用含糖量多的食物，可以吃一些蔬菜，蔬菜中含有天然化合物，可以帮助减轻炎症。

　　3.食用荷苓阿胶膏。其以荷叶和茯苓为原料，再配人参、阿胶等名贵**精制而成。可以帮助大腹便便的人减少腹部脂肪。

　　4.减少食用动物饱和脂肪和全脂乳制品。相反，选择含有健康脂肪的坚果、橄榄和鱼等。用植物蛋白和鱼来代替肉类的摄取。

　　5.减少饮酒量，少喝或者选择不喝。

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