火锅和冬天是众所周知的绝配!但很多人因为其和上火等搭上关系,便很自觉地划清了界限,不敢碰这种舌尖上的美食。火锅究竟该怎么吃才能享有美味和健康呢?
○拒绝配冰啤
有些人爱麻辣火锅,也爱冰啤,因为冰啤能瞬间浇灭麻辣舌尖的那团火。然而,一热一冷混合在一起溜入消化道内,却让胃肠难以承受,甚至生病。想要灭辣火和去油腻,不如喝点热水、茶水和豆浆更健康。
○汤倒了也不浪费
各式食材的味道溶于火锅汤内,使汤极其鲜美,让吃货们在吃菜吃肉之余,还要来上几碗滚烫的火锅汤。可是,加热的时间比较长,有病史的人,喝了火锅汤可要遭罪了,没病史的人只喝头汤。
○各种肉不熟不吃
雪花牛肉、羔羊肉、狗肉、鸡肉、兔肉,只要你能想出来的动物肉,都可以拿去涮。虽然温度高,但涮的时间不够,肉类是不容易熟的。倘若你非要吃这些半生熟的肉,那么寄生虫们将会大摇大摆地进入你的体内,这是多么可怕的一件事啊!
○人多多备几双公筷
火锅适合家庭聚会,也适合朋友聚会和团建,人多时莫少备公筷。你可知道,有些疾病是通过口口传播的,火锅汤就是媒介。另外,食材是生冷的,用吃的筷子去夹生的食材,容易将病菌带入口中,不卫生。
○3菜1肉是好搭配
给火锅挑选食材,记得多备一些蔬菜,菜和肉的比例以3:1为宜。吃麻辣这类较为油腻的火锅时,要选择脂肪含量少的羊肉、牛肉或鱼肉,并配上绿色和黄色的蔬菜、菌菇类和豆制品。
○锅底的选择看体质
清汤、麻辣、排骨、菌类,你好哪种?其实,火锅锅底的选择应该由你的体质决定。如果你很容易上火,那么清汤、排骨和菌类锅底是你的不二选择;如果你手脚易冷、体质偏寒,那么麻辣和滋补锅底能满足你的暖身需求。
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