对于**的朋友来说，燕麦简直就是上天送给大家的礼物。它富含膳食纤维，饱腹感强，升血糖指数低，即使只用两小勺燕麦来冲泡成燕麦粥，也能支撑一个上午不感到饿。

　　燕麦怎么吃可以**呢?

　　所以想要**，一定要在自己的餐单里加一点燕麦哦。

　　燕麦的**吃法：很简单、直接白水煮或者加一点牛奶 或者加一点蜂蜜即可。每次燕麦不用放太多，30-50克就够了。每一小勺大约10克。

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