|
大腿上的赘肉太多会造成下半身非常臃肿，俗话说大腿是人体重要的标志，所以它不能粗。下面跟着小编一起来看看大腿**的方法吧!
1、倒骑自行车
每天睡觉前20分钟，躺在床上，像蹬自行车一样一圈一圈的踩，脚要伸直，如果可以坚持，效果就达到了。如果时间太长的话，运动完一定要按摩一下小腿，不然会长肌肉的。
2、仰卧起坐
不但能瘦腰，不同的做法还能**。瘦腰的时候腿部是弯曲的，而想要达到效果就是要伸直脚来做仰卧起坐，只要每天坚持做30下的运动就可以了。
3、走路上班
快节奏的时代，人们什么都追求快。连走路的时间都省了，上班工作直接搭电梯想上哪里就上哪里，吃饱就睡，如果不变肥胖，还真是怪事。上班一族如果你的腿已经是粗大型的了，你可以选择走楼梯到你的办公楼，踮着脚，让脚尖先着地，小腿就会承受更大的压力，你就要用更大的力抬起你的大腿，坚持这样的走路方法，就行了。
4、踮着脚尖走路
需要专门的做一些运动，走路的时候多加以注意，比如一定要踮起脚尖走路，这样可以锻炼到大腿部位的赘肉，时间长了就一定可以见到效果。
(温州看男科哪个医院好 http://www.0577-88076866.com/)整理编辑，可以转载，转载请注明出处。谢谢! |
