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苹果是非常普通的一种水果，其营养功效相信也是很多人都熟知的。每天吃一个苹果对身体是有很多好处的，但并不是所有时间都适合吃苹果的。那苹果什么时候吃营养好呢?
苹果什么时候吃好?
1、早餐时间
这时可空腹吃苹果。在前**的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛。
2、吃饭前
将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。还有一个好处，可以**，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要**的人很有帮助。
3、睡觉前
睡前一小时吃苹果，不仅可**口腔内**，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易**。但是如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，就会伤胃。
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