|
现在到处都能看见“大腹便便”的男士朋友，**已经成我们不能逃避的问题。但是很多朋友有一颗**的心，却不知道该“从何下手
想要**饮食要多吃什么?
1、糙米
含有大量矿物质和膳食纤维。男人平时可用糙米饭代替精制白米饭作为主食，饱腹感很强。
2、燕麦片
是男人从饮食中获取更多膳食纤维的简单方法之一。它能为形成肌肉提供蛋白质。建议选择原味燕麦片，而不是加糖的。
3、柠檬
酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的参与物质，而且也有**疲劳的功能。
柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被**中的人作为辅助饮食用。
4、香蕉
便便出不来的都会被建议。吃香蕉试试看吧。因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A、钾质等。
所以有很棒的整肠、强化肌肉、**软便功能。对于常**、肌肤干燥的男人而言更应该多吃。
此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。
而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利**。
5、奇异果
奇异果也有大量的蛋白分、解酵素，所以和肉类菜肴搭配是好的。
带点酸甜味儿的奇异果，有防止**、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且还一年四季都有，男人可以努力吃呦!
(温州哪一家男科医院好 http://www.88156789.com/)整理编辑，可以转载，转载请注明出处。谢谢! |
