很多人为了尽快**成功，往往会忽略自己膝盖的感受疯狂运动。这种做法往往是得不偿失的。在**中，学会保护自己的膝盖也很重要。

　　运动时怎么呵护好我们的膝盖?

　　**步：别冷着

　　每年冷的时候，要保护膝盖，就要做好保暖工作。

　　第二步：运动先热身

　　膝盖在进行一些动作的时候，如果没有活动开比较僵硬，那么很有可能会因为这样而导致受伤。所以在运动之前，不妨花些时间热身，既能活动开身体又能保护膝盖。

　　第三步：正确的运动姿势

　　无论是进行什么运动，姿势正确都很重要。这可以让你运动到位，少走点冤枉路，也能减少一些不必要的伤害。但也不必过于严苛，大体上不出错就可以了。

　　第四步：戴护具

　　在电视上看到运动员参加比赛，有不少腿上都会戴着护具来保护膝盖。

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