每天要早睡早起，需要保证一定的睡觉时间。之后还需要加强锻炼。起床之后需要到环境比较好的地方去进行锻炼，而且还需要坚持。不要做了段时间之后就不做了。早餐也是非常重要的呢，早餐一定要吃，而且在营养方面也需要注意了。多吃一些富含优质蛋白的食物，营养方面要均衡，这样才能满足我们的需求。**还要多吃一些辛味的东西。饮食还需要清淡一些，因为油腻的菜肴吃多了之后对于我们的影响是非常重要的呢。还要多吃一些富含维生素A的东西，因为它有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能。转载请注明出处（西安街舞介绍饮食作息：http://www.benjian.net/gongsixinwen/87.html）

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