|
想要在冬季**，我们可以从日常生活多多“挑”食，很多食品是十分有用的**食材哦。
1.红枣
**养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但**养气，还可以养颜美容。
2.黑枣
含有丰富的维生素C的水果——黑枣，维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子，能够让机体对铁的吸收事半功倍，起到一定的**作用，但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维，不利于消化，因此每日不宜多食用。
3.南瓜
富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是**的优良营养素。
4.葡萄
历代中医推荐**佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
5.桑葚
有“**果”之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁较丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助**，还有美容的效果。
6.胡萝卜
含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对**有益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的**汤品!
(温州哪些医院看男科 http://www.88156789.com/)整理编辑，可以转载，转载请注明出处。谢谢! |
