在黑暗的环境下，长时间的顶着发光的屏幕对于眼睛的伤害是特别的明显，当你放下手机的时候，眼睛还需要几分钟的时间来适应环境，因而造成了暂时性的失明。因此在睡前玩手机的时间不要太长，同时也应该打造出一个适合的环境。

　　你知道睡前玩手机还有哪些危害吗?

　　1.视线模糊

　　在漆黑的房间里面长时间的盯着手机，当你看向某处的时候你会发现自己的视力已经严重的模糊了。可怕的是长期以往就会变成近视，而近视的人则会越来越严重。其实不仅仅是视力模糊，它还会导致视力出现干涩、眼疲劳的情况。

　　2.生物钟改变

　　睡前玩手机会影响睡眠，本来上床就是为了睡觉，然而就因为想玩一会手机的心思，越玩越晚，等到自己犯困的时候才发现了天已经差不多亮了。时间一长就造成了白天特别的疲劳，晚上特别的有精神。

　　3.关节出现问题

　　据了解，大部分的人睡前玩手机都是躺着的模式。那么颈椎，手关节等就会严重的受到影响。尤其是手腕的危害更加的严重，有些人甚至是玩着玩着，手直接麻木了。

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