衰老对于我们来说就是致命的伤害，因此很多人都在抗衰老。那么你知道如何抗衰老才**呢?下面就简单的介绍一下。

　　抗衰老的方法：

　　1、护好脸蛋

　　人30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。古方中医建议，每天使用**防晒霜;每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。

　　2、保持“阳光”心情

　　抑郁会导致人未老先衰。摄入足量的维生素B，有助于**抑郁。

　　3、睡好觉

　　日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，人应该补充镁。

　　4、保智力

　　人的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。

　　5、减少疼痛

　　50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动适合该年龄人减少疼痛。

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