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近些年，空气的污染越来越严重，但是人每天都要呼吸，而且一时一刻都不能停止。因此，我们对这样的空气污染必须采取**的防范措施，虽然暂时我们不能改变大自然，但是我们可以学会如何保护自己，多一份保护就少一份疾病，那在冬天如果出现雾霾的天气我们该如何应对?
1、减少晨练。如果出现雾霾不要在早晨进行锻炼，因为此时的雾霾的浓度会相对较大，空气里面的PM2.5的颗粒会较多，因此，如果这个时候晨练就很容易呼吸进更多的PM2.5颗粒，伤害我们的肺。
建议：喜欢晨练的朋友，可以选择太阳升起来之后再锻炼，太阳出来之后雾霾会逐渐的消散，这个时候锻炼比较安全。
2、老人和孩子尽量呆在室内。老人和孩子的抵抗力相对较弱，所以，一旦出现雾霾，尽量安排他们呆在室内，尽量不要出门。
建议：如果必须出门的情况下，一定要戴上口罩，遮住口鼻，避免雾霾进入口腔和鼻腔。外出上班的人也要戴口罩保护好自己的口鼻，从外面进入室内之后，应该立即清洗自己的口鼻和裸露在外面的皮肤，减少雾霾的沾染。
3、不开窗。虽然经常的开窗换气是一种健康的方法，但是雾霾天气里千万不要开窗，因为外面污染的空气会进入到室内，增加室内的空气污染，所以，一旦出现雾霾天气不要开窗户换气。
建议：雾霾天气要禁闭门窗，等到雾霾散去或者是太阳出来之后再开窗。
4、驾车一定要缓慢。现在有车的人太多了，也不会因为雾霾就不开车，但是雾霾天气会给开车出行带来困扰，也很容易发生意外，因此，开车的朋友在雾霾的天气里千万要缓慢行车，安全才是重要的。
5、多喝开水，吃蔬菜水果。多喝水是为了促进身体的**，而有一些蔬菜和水果也会帮助身体排除毒素更健康。
建议：抵抗力低的朋友可以多补充一些蛋白质丰富的食物，同时多吃一些粗纤维多的食物，比如芹菜、木耳、银耳、百合等。这些都肺部的健康都有帮助。
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