秋季是丰收的季节，在这一时节，吃什么水果才能缓解入秋后，身体干燥的状况呢?

　　1、秋梨

　　因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热**、生津**、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热**作用。

　　2、鲜枣

　　在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们**维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止**，但一次别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。

　　3、山楂

　　能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。生山楂还有**体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，**的人可以多吃。但要将山楂煮熟或泡茶吃。

　　4、柿子

　　柿子正是对付秋燥的蔬果之一，但秋季吃柿子注意不要空腹吃。柿子能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。

　　5、苹果

　　这个时候的苹果鲜甜多汁。能预防和**疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

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