要身体健康除了健身之外，饮食的安排也要合理，有些食物是不能多吃的，以下就是男性养生要少吃的5大食物。

　　男性养生5种食物要少吃!

　　1、肥肉

　　大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。

　　2、高脂牛奶

　　及乳制品的危害不亚于肥肉，糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

　　3、油炸食物

　　在植物油中加氢，可将油转化成固。其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

　　4、精面粉

　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。

　　5、黄豆

　　黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究表明：黄豆是一种含有雌**特质的食品，过量摄入会提高机体雌**水平，因而影响到男性性征。

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