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有氧减脂运动有哪些

信息介绍：

　　很多人通过有氧运动瘦了下去，体型和体重都已经很标准了，但是腰腹部却始终会有一点点赘肉。那么，有氧减脂运动有哪些?

　　1、游泳

　　燃烧的卡路里：大约800/小时

　　游泳是好的运动**方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。

　　2、跑步

　　燃烧的卡路里：600/小时

　　如果你想**，那就快跑!快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱，你可以在很多地方进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康**的效果。

　　(温州包皮的男科医院 http://www.88156789.com/)整理编辑，可以转载，转载请注明出处。谢谢!

信息明细：

名　称：

有氧减脂运动有哪些

类　型：供应
类　别：医药健康其他未分类
地　区：浙江温州
用　户： 920568698
日　期： 2017-08-27 08:41:21
发布IP： 59.51.81.166
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手机：13959199096

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