很多人都有睡前玩手机的情况，有些人不知不觉的玩到了三四点，甚至有些人睡前玩手机玩出事了。那么你知道睡前怎么玩手机不伤身呢?

　　1. 亮光要调小

　　很多人睡前玩手机都是关灯的情况， 因此手机的屏幕太亮的话会刺激眼睛，会导致眼睛不适。因此睡前玩手机先把手机的屏幕调暗一点，小台灯也不要开。

　　2. 躺着玩也会伤眼睛

　　睡前玩手机的人一般都是喜欢躺着睡，而且还是侧睡的模式。那么你知道吗?这个时候盯着手机看会导致眼睛的压迫力上升，容易导致眼睛部位出现了供血不足的情况，那么眼睛就会出现损伤。

　　3. 玩手机适可而止

　　虽然说晚上是我们较空闲的时间，从晚上到睡觉的这段时间里面，玩手机不要超过90分钟。

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